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Folgende drei übungen betrachte ich als absolut notwendig,. Die gymnastik-übungen dehnen und kräftigen die muskeln und bänder, stabilisieren das muskelkorsett und halten das komplexe system im gleichgewicht. Du willst einen trainierten, starken rücken? finde heraus, welche bodyweight-übungen am effektivsten sind. Plus: training für zuhause! Bessere bauchmuskeln – drei ultimative bodybuilding übungen für ihren trainingsplan. Dies ist ein spezieller artikel zum thema bodybuilding und muskelaufbau im. Hier findet ihr technikvideos für komplexe mehrgelenksübungen. Die meisten der übungen stammen aus dem gewichtheben und kommen seltener im bodybuilding zum. Gerade wenn dein trainingsziel muskelaufbau ist. Rücken übungen zu hause: der trainingsplan. 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